高血圧の予防が最大のポイントです。
高血圧にならない為には、塩分を控えることです。
沢山塩分を摂ると、体内の塩分濃度を下げる為に、水分を沢山血管に吸収し、血液の量
が増え、血圧が高くなります。
また、塩分を身体から出す働きがカリウムにはあるので、多くカリウムを含む野菜や果物を沢
山摂ることも大切です。
生活習慣が良いか悪いかで、脳卒中や高血圧は、病気になるかどうか左右されますので、
とても生活習慣の改善は大切です。
脳卒中の危険因子
１．飲酒（1日１合以内にする）
２．たばこ（１日４０本吸う人は、吸わない人の４倍、脳卒中で死亡しやすい）
３．運動不足（食事で摂ったカロリーが消費しきれず、肥満になるだけでなく、高血圧や糖尿
病、高脂血症になりやすい）
４．肥満（高血圧や糖尿病などの原因になる）
５．高血圧（脳卒中にかかりやすい）
６．高脂血症（脳梗塞になりやすい）
７．糖尿病（正常な人に比べ、糖尿病の人は脳卒中で死亡する率が、２～３倍になる）
８．心臓病（脈の乱れは、血流に乗って、心臓で出来た血の塊が脳の血管を詰まらせ、脳
梗塞の原因になる）
