脳の細い動脈から出血して、血の塊が脳内にできる（血腫）状態を脳出血と言い、死亡率
が高い病気です。命をとりとめたとしても、意識障害やマヒが後遺症として起こります。
脳出血の原因の、最大の原因は高血圧です。
動脈硬化が高血圧が続くと促進し、血管が破れやすくなります。
◆脳出血の起こりやすい場所
大脳皮質 ７％
視床 ３５％
被殻・外包 ５１％
小脳 ３％
橋 ４％
◆脳出血の症状
吐き気、嘔吐・気分が悪くなる・頭痛・感覚障害・言語障害・半身マヒ・けいれん
後遺症が、回復しても残ることが多く、重症の場合は昏睡状態に陥って死に至ります。
◆脳出血を予防するには
・血圧をストレスは高めるので、休養と睡眠を充分にとる。
・血圧を塩分の中のナトリウムは高めるので、塩分の摂取を控えめにする。1日７g以下にす
る。
・多くカリウムを含む食品を食べる。
（カリウムはナトリウムの排泄を進めるので）バナナ、枝豆、りんご、カボチャなど。
・太り過ぎない。動物性脂肪やコレステロールの摂取を控える。
・禁煙する。
・お酒は控えめに。（日本酒なら１合、ビールは大瓶1本まで）
