メタボリックシンドローム注意報！

メタボリックシンドロームの危険因子が重なれば重なるほど、心臓病などが起きる可能性が高まると言われています。

メタボリックシンドロームによって引き起こされる病気の発症の危険性は、危険因子の数と大きくかかわっており、危険因子の数が多くなるほど危険度は高まります。

例えば心臓病の場合、メタボリックシンドロームの危険因子がない人の危険度を1とすると、
メタボリックシンドロームの危険因子を1つもっている場合は5.1倍、メタボリックシンドロームの危険因子を2つもっている場合は5.8倍、メタボリックシンドロームの危険因子を3～4個もっている場合では危険度は急激に上昇し、なんと35.8倍にもなります。

メタボリックシンドローム、高血圧と高血糖のお話。

前回、血液検査で『脂質異常』が出た場合のお話をさせていただきましたが、今回は高血糖と高血圧のお話です。

高血圧は、最高（収縮期）血圧 130mmHg以上
最低（拡張期）血圧 85mmHg以上
のいずれかまたは両方 にあてはまる場合、
高血圧症と診断される「最高（収縮期）血圧140mmHg以上/最低（拡張期）血圧90mmHg以上」より低めの数値がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。

では、高血糖はどうでしょうか？
空腹時血糖値 110mg/dL以上

糖尿病と診断される「空腹時血糖値126mg/dL以上」より低めの数値で、
「境界型」に分類される糖尿病の一歩手前がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。

メタボリックシンドロームに自分がなってしまうなんて、想像もつかない、と思っている人も多いと思います。

まして、見た目が痩せている人なら、特にそうですね。

メタボリックシンドローム。とは、体の内部の内臓に脂肪が付く『内蔵型肥満』のことです。

ですので、見た目が痩せている人も
メタボリックシンドロームになっている可能性もあるのです。

では、どのように自分がメタボリックシンドロームなのかどうかを調べればよいのでしょうか？

現在、持病があるなどで病院に通っている人は、その際の検査データなどを調べると、メタボリックシンドロームかどうかを調べることが出来ますが、病院への通院がない人は、健康診断をかねて、検査にいってみることをオススメします。

では、メタボリックシンドロームを改善するにはどうしたら良いでしょうか？

今からあげることは、メタボリックシンドロームの予防にもつながりますので、自分がメタボリックシンドロームではない方も、注意して聞いていてください。

まず、自分の生活習慣を見直すことが一番です。
運動を生活の中に取り入れていますか？
バランスのとれた食生活をしていますか？

生活習慣病にかかっている方は、通院をサボったりせずに、薬をきちんとのんでいますか？

これら、上記にあげたことは、すべて、人間の基本的な生活です。
これらが乱れたことによって、メタボリックシンドロームになったわけですから、まずはこの生活習慣をリセットしてあげることから始まるのです

糖尿病などの生活習慣病は、それぞれの病気が別々に進行するのではなく、おなかのまわりの内臓に脂肪が蓄積した内臓脂肪型肥満が大きくかかわるものであることがわかってきました。

内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態を、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）といいます。

内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併発しやすくなってしまうのです。しかも、「血糖値がちょっと高め」「血圧がちょっと高め」といった、まだ病気とは診断されない予備群でも、併発することで、動脈硬化が急速に進行します。

メタボリックシンドロームの検査の基準としまして、まず胴回り（胴囲・ウエスト）の計測から始めます。

このときの胴囲というのは、ズボンやスカートなどをいつもはいているサイズのことではありません。
ズボンやスカートを脱いだ状態で、おへその位置の胴囲を測ることが正しい胴囲の計測となります。

そして、正しい姿勢で立った状態で、息はふぅ～っと吐いた状態の時に、巻尺などのメジャーをおへその位置で水平にして計測します。

このとき、おへその位置で水平に計測をしないと、胴囲の幅にズレが生じて、正しい胴囲の計測ができませんので、注意が必要です。

メタボリックシンドロームって最近良く耳にしますよね？

メタボリックシンドロームは、ただ単に太っている中年の男性。というイメージを持っている人も

多いと思いますが、メタボリックシンドローム本来の意味は『内臓脂肪型肥満によって、さまざま

な病気が引き起こされやすくなった状態の事』を言います。

そして、メタボリックシンドロームは、保険診療の対象にもなっているほどなのです。

内臓に脂肪が蓄積された状態のことを『内臓脂肪型肥満』といい、その原因によってさまざまな

生活習慣病を引き起こすとも、言われているのです。

ちなみに生活習慣病とは、肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの病気のことを言います。

では、今回はメタボリックシンドロームはなぜ危険なのか？
をお話させていただきたいと思います。

日本人の三大死因は、がん、心臓病、脳卒中と言われていますが、そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が原因となる病気です。

メタボリックシンドロームになると、糖尿病、高血圧症、高脂血症の一歩手前の段階でも、これらが内臓脂肪型肥満をベースに複数重なることによって、動脈硬化を進行させ、ひいては心臓病や脳卒中といった命にかかわる病気を引き起こしてしまう危険性があるからです。

ですので、メタボリックシンドロームになることは、危険である。と言われているのです。

メタボリックシンドロームの検査基準としまして、次に血液検査があります。

この血液検査によって、脂質の異常がわかります。

中性脂肪 150mg/dL以上
HDLコレステロール 40mg/dL未満
のいずれかまたは両方 に当てはまってしまう場合、メタボリックシンドローム予備軍の危険性があると思っていただいて良いでしょう。

メタボリックシンドロームでは、過剰な中性脂肪の増加とHDLコレステロールの減少が問題となっているからです。

次に検査をするのが、高血圧と高血糖の検査です。
このうち、２つ以上が該当すると、メタボリックシンドローム予備軍ではなく、メタボリックシンドロームと言えるでしょう。

次回、高血圧と高血糖のお話をさせていただきます。

メタボリックシンドローム。
『おや？なんだかズボンのベルトがきつくなってきたぞ。』
『階段を登ると、ゼイゼイハアハアする。』
『毎晩飲むこのビールが止められないんだよ。』

このような症状がある人は、メタボリックシンドロームのことを気にしてみてください。

自分はメタボリックシンドロームではない。と、自信を持って思っているひとでも、いろいろなメタボリックシンドロームの検査をしてみると、自分がメタボリックシンドロームだった。と自覚するかもしれません。

もしくは、メタボリックシンドローム予備軍。かもしれない。。。。

メタボリックシンドロームを放置すると、動脈硬化などで、急死するなど、最悪なケースもあります。
そうならないためにも、自分の体のことを知っておくことが大切なのです。